El Dr. Richard Salerno, psicólogo educacional y clínico, explicó que existen trastornos emocionales relacionados con las estaciones y que los climas extremos producen estrés. También hay estudios que revelan que la criminalidad aumenta un 30 % en días de calor extremo.
“El calor extremo aumenta hasta 20 % la ansiedad, irritabilidad y dificultad para dormir. Salir al aire libre es importante para activar las hormonas anabólicas y generar dopamina, pero, si nos exponemos en horas de calor extremo, nos puede generar estrés”, manifestó.
En ese sentido, indicó que es recomendable trasladar la actividad física al inicio de la jornada, además de alimentarnos con comida natural y comer durante el día, evitando los atracones nocturnos. El profesional dijo que la última comida debería ser cerca de las 19:00 horas y que hay que parar con el uso de las pantallas lo antes posible para dormir mejor.
